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Kochbuchtipp: Feine Küchen-Quickies

Fast Food gibts nicht nur in der Frittenbude, sondern auch zu Hause.

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zVg
18. Mai 2015

Mit Liebe gemacht in den eigenen vier Wänden da schmeckt das schnelle Essen gleich noch besser. Wobei in die Kategorie Fast Food nicht nur Hamburger, Hot Dog und Pommes gehören, sondern viel mehr. Schnitzelbrötchen klingt toll, auch chinesische Chow Mein, Flammenkuchen oder Tintenfischringe oder Schafskäse-Spinat-Pide machen ebenfalls hungrig. Sogar der gute alte Hot Dog sieht home made richtig mampf aus. Und der selbst gemachte Hamburger erinnert stark an einen, wie man ihn in der amerikanischen Pampa im Dorfsaloon bekommt. Fast Food mal anders.

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Zutaten

Für 4 Personen

  • 200 g grüne Bohnen
  • Salz
  • 6 getrocknete Tomaten (in Ol)
  • 150 g Kirschtomaten
  • 5 EL Joghurt-Frischkäse
  • 2 EL mildes Ajvar (Paprikamus) Pfeffer
  • 4 Hähnchenschnitzel (je ca. 150 g)
  • 1 12 TL edelsüßes Paprikapulver
  • 4 EL Olivenöl
  • 3 EL Ahornsiup
  • 1 12 EL mittelscharfer Senf
  • 4 Baguette-Brötchen

Zubereitung

  1. Die Bohnen waschen, putzen und in Salzwasser in ca. 7 Min. gar kochen. Dann in ein Sieb abgießen, kalt abschrecken und gut abtropfen lassen.
  2. Inzwischen die getrockneten Tomaten gut abtropfen lassen und in kleine Würfel schneiden. Die Kirschto-maten waschen und vierteln. Den Frischkäse mit Ajvar verrühren, mit Salz und Pfeffer würzen.
  3. Die Hähnchenschnitzel waschen und mit Küchenpapier trocken tupfen, dann mit dem Paprikapulver einreiben, salzen und pfeffern. Eine große Grillpfanne (alternativ eine ganz normale Pfanne nehmen) erhitzen und mit 1 EL Öl einpinseln. Hähnchenschnitzel darin bei starker Hitze 6 Min. grillen, dabei einmal wenden.
  4. Inzwischen das übrige Öl mit dem Ahornsirup und dem Senf verrühren. Die Bohnen mit Kirschtomaten, den getrockneten Tomaten und dem Senfdressing vermischen. Mit Salz abschmecken.
  5. Die Brötchen aufschneiden und die Schnittflächen mit der Ajvarcreme bestreichen. Die Schnitzel mit dem Bohnengemüse in die Brötchen füllen.

Leckere Variante: Anstatt des Bohnengemüses schmeckt zum Schnitzel auch frische, klein gewürfelte Ananas und 1 Handvoll feine Frühlingzwiebelringe auf dem Brötchen. Den Frischkäse dann zusätzlich mit 1 TL Currypulver abschmecken.

Pia Westermann: Fast Food at Home, Gräfe und Unzer Verlag. Im Handel oder fürFr. 26.90 plus Fr. 5. Versandkosten unter:www.coopzeitung.ch/shop